Tidak selamanya tidur siang identik dengan pemalas. Tidur sejenak di
siang hari, selain bisa membuat tubuh lebih segar, ternyata baik untuk
menjaga kesehatan sistem peredaran darah dan jantung. Sudah dibuktikan
dengan penelitian lho..
Awet Muda dan Sehatkan Jantung
Sebuah
penelitian yang dilakukan oleh ilmuwan Yunani, seperti dilansir Genius
Beauty, mendapatkan hasil bahwa mereka yang tidur siang 30 menit
tiga kali dalam seminggu akan mengurangi risiko penyakit kardiovaskular
(jantung dan pembuluh darah) hingga 30 persen. Selain itu, tidur siang
dapat mempercepat metabolisme tubuh, mencegah penuaan, meningkatkan
memori dan membuat tubuh lebih segar.
Sementara itu, para peneliti
dari Selandia baru membuktikan bahwa orang-orang yang tidur siang
singkat selama 40 menit dapat menyelesaikan tugas atau pekerjaan lebih
baik dibandingkan mereka yang tidak tidur siang. Contoh orang-orang
terkenal yang memiliki kebiasaan tidur siang adalah Albert Einstein,
Leonardo da Vinci, dan Nikola Tesla.
Ngantuk? Tidur Siang Yuk..
Jika
Anda mengantuk jelang sore hari, itu adalah sinyal bahwa tubuh Anda
memerlukan istirahat dan sedikit bersantai. Sayangnya, kesibukan dan
pekerjaan membuat kita lebih memilih kopi atau permen untuk
menghilangkan rasa kantuk itu.
Jika Anda punya kesempatan tidur
siang, para dokter menganjurkan bahwa waktu terbaik adalah jam 13:00
hingga 15:00. Jangan terlalu lama, karena jika lebih dari 45 menit, maka
Anda akan terbangun dengan kepala pusing dan berat.
0 komentar:
Posting Komentar